６月２日（月）第2回いきいき健康教室を行いました。
テーマは「おいしく食べてずっといきいき ～フレイル予防〜」金沢健康づくり栄養士の会 串岡慶子様
フレイルとは、年をとって心身の活力が低下した状態のことで、健康から要介護へと移行する中間の段階で、要介護になる危険が高い状態のことです。しかし、早めに生活習慣を見直し改善すると、健康な状態に引き返すことができます。
フレイルにならないために、１日３食バランスよく食べて、ウォーキングなどの運動をしましょう。趣味、地域活動などで外出、人との交流や助け合いが大切です。孤立や孤独はフレイルに、、、
次回 第３回は７月７日（月）「筋力をつけるための体づくり」のテーマで行います。皆さんご参加ください。